Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Tubuh Anda

Madu menjadi salah satu minuman yang paling berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Ini dikarenakan, madu mengandung flavanoid, antioksidan serta probiotik yang sangat alami, Tahukah anda, ada sekitar 600 senyawa yang terkandung di dalam madu yang membuat madu memiliki berbagai manfaat yang berkaitan dengan kesehatan itu sendiri. Lalu, pernahkan atau sudahkah anda mengkonsumsi madu untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh di padatnya aktivitas anda sehari-hari...???

     Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang lebih memilih susu menjadi salah satu minuman wajib di berbagai situasi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ini dikarenakan, susu memang mengandung berbagai zat penting untuk tubuh. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai keajaiban madu yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh anda. Sehingga madu juga akan menjadi salah satu minuman berkhasiat selain susu yang juga wajib dikonsumsi. Berikut ini 7 keajaiban madu bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pencegah Penyakit Jantung dan Kanker. Kedua penyakit tersebut merupakan penyakit sangat mematikan dan mengancam kelangsungan hidup setiap orang. Untuk menghindari resiko kedua penyakit tersebut menyerang tubuh, konsumsilah madu sebagai penangkalnya.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda. Untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan yang sering dialami, maka mengkonsumsi madu menjadi salah satu solusinya.
3. Mengatasi Berbagai Masalah Pada Kulit. Kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Mengkonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyehatkan kulit anda. Ini dikarenakan, madu mengandung berbagai zat yang berfungsi sebagai anti jamur dan bakteri.
4. Penghilang Rasa Capek/Lelah. Di akhir aktivitas/kerja yang kita jalankan, rasa capek pasti selalu datang menghampiri. Untuk mengurangi rasa capek atau lelah yang berlebihan di anjurkan untuk mengkonsumsi madu di segala rutinitas yang anda kerjakan.
5. Menyehatkan Mata Anda. Memiliki mata yang sehat sekaligus dapat melihat berbagai benda-benda di sekitar dengan jelas merupakan harapan setiap orang. Mengkonsumsi madu dapat membantu mewujudkan keinginanan tersebut.
6. Solusi Penurun Berat Badan Yang Alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan yang berlebih, maka mengkonsumsi madu juga menjadi salah tips yang layak anda praktekkan. Meskipun begitu, olahraga yang rutin juga harus kita jalankan serta pola makan yang harus anda jaga tentunya.
7. Menjadikan Lebih Awet Muda. Meskipun bertambahnya usia tidak dapat kita hindari yang akan menyebabkan kulit yang makin keriput. Kita masih dapat terlihat lebih muda, dengan mengkonsumsi minuman madu tersebut.

From: http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/08/manfaat-madu-bagi-kesehatan-tubuh.html

Tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat

Tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

From: http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/04/jaga-daya-tahan-tubuh-sehat.html

Tips unik agar tidur teratur setiap malam

Tips kesehatan, berikut ini tips unik agar tidur teratur setiap malam :

1. Atur timer televisi untuk mematikan televisi secara otomatis. Anda dapat mengatur berapa lama anda harus menonton televisi setiap malamnya. Sehingga ketika televisi mati secara otomatis, maka pertanda jam tidur malam anda dimulai.
2. Manfaatkan Alarm Waktu Pada Ponsel Anda. Dengan mengatur waktu bunyi di alarm pada ponsel anda, maka dengan mudah pula dapat mengatur jam tidur dan bangun anda setiap hari dengan tepat.
3. Sigkirkan Gadget Dari Tempat Tidur. Saat merebahkan tubuh untuk tidur, seringkali kita ingin membuka gadget (ponsel, laptop dan lainnya), maka sebaiknya tempatkan gadget jauh dari tempat tidur anda.
4. Pakailah Penutup Pada Mata Anda. Tidak sedikit dari kita, sulit memejamkan mata meskipun malam telah larut. Oleh karena itulah, tutuplah mata anda dengan kain tipis untuk memaksa mata terpejam. Tips ini akan membuat seseorang tertidur dengan sendirinya.
5. Tali Pergelangan Tangan Anda. Dengan mengikat pergelangan tangan anda pada tali yang dihubungakan pada kayu ranjang, maka niat untuk meninggalkan ranjangpun tidak akan dilakukan, meskipun ada acara favorit yang sayang untuk dilewatkan. (Tapi jangan mengikat pergelangan tangan dengan tali dengan kuat ).
6. Jadikan Tidur Malam Sebagai Kegiatan Menabung Energi. Semakin cukup energi yang terisi di tubuh anda, maka aktivitas atau kerja yang dilakukan pada esok harinya akan berjalan optimal dan penuh semangat yang tinggi pula.
7. Jadikan Tidur Malam Sebagai Pembayar Hutang. Jadikan waktu tidur malam sebagai wujud cinta dan pedulinya pada tubuh yang anda miliki. Sehingga tidur malam yang anda lakukan sebagai pembayar hutang yang sangat adil bagi tubuh, karena sudah menemani anda sepanjang hari.

From: http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/12/tips-unik-tidur-teratur-setiap-malam.html

---

8 TIPS JITU MENGENDALIKAN EMOSI BERLEBIHAN

---

Apa yang menyebabkan emosi berlebihan?… Secara umum penyebab marah berlebihan adalah marah yang tertekan yang tidak terekpresikan, bisa  disebabkan juga karena merasa di abaikan, perasaan tidak nyaman,  tidak dihargai,dll.  Pengalaman terhadap situasi kehidupan  yang menyakitkan dapat membuat orang berperilaku tidak sehat, seperti menggunakan obat-obat terlarang, atau melampiaskan prustasi mereka pada orang yang salah.
Emosi yang tidak bisa terbendung kadang menimbulkan hal yang buruk dan negatif, sedangkan emosi yang ditahan dapat membuat seseorang depresi.  Banyak orang yang tidak perduli dengan emosi mereka sehingga sulit mengindetifikasi emosi sendiri, beberapa orang mungkin merasa marah ketika emosi bersumber dari rasa sakit. Bahkan ada yang menganggap bahwa emosi hanya berhubungan dengan rasa marah atau jengkel, karena seseorang akan meluapkan emosinya ketika dipancing oleh hal-hal yang tidak disukainya, apalagi ditambah dengan tekanan-tekanan yang membuat panas suasana hatinya.
Emosi negatif seperti amarah yang tidak terkendali tanpa disadari bisa menggerogoti kesehatan fisik dan mental anda.  Emosi negatif diterima oleh bagian otak kita yang disebut system  limbic yang berperan sangat penting dan berhubungan langsung dengan system otonom (yang mengontrol  kerja organ tubuh) maupun bagian otak lainnya.
Penyebab orang mudah marah ini ternyata dipengaruhi oleh kadar serotonin di dalam otak.  Fluktuasi kadar hormon  serotonin dalam otak akan mempengaruhi bagaimana respon seseorang  dalam mengatur kemarahanya, sehingga bisa terlihat mengapa seseorang lebih mungkin bersifat agresif, karena  Menurut berbagai literatur  medis, emosi negatif yang menumpuk bisa menyebabkan gangguan kesehatan kronis dan komplikasi parah.
Sebenarnya mengekpresikan emosi adalah cara sehat untuk melepaskan perasaan terpendam. Tetapi hal yang pertama kali harus anda lakukan adalah kenali dan mengindentifikasi emosi sendiri, lalu dilanjut dengan mencari solusi mengatasi masalah anda.  kebanyakan orang yang mudah emosi banyak memiliki masalah yang cukup pelik dan serius sehingga membuat mood nya mudah berubah.
Daripada anda melampiaskan amarah itu, cobalah fokus pada solusi untuk  menghindari kemarahan itu.  Koreksi diri sendiri, hal yang membuat  marah bukan berarti orang lain yang melakukan hal tersebut, tetapi bisa jadi marah tersebut akibat ulah diri sendiri, Untuk itu cobalah untuk meng’koreksi diri sendiri,  pahami permasalahan ,  dan fokus pada solusinya.
Berikut beberapa langkah dan sikap meredam emosi  :

1.  Cobalah untuk berfikir tenang,  diam sejenak,  dan berusaha untuk menarik lebih banyak pikiran yang lebih baik kedalam hidup anda untuk nanti bersikap bila datang rasa marah. Marah boleh saja dikatakan, namun berusahalah untuk mengungkapkan dan bersikap dengan cara yang baik-baik tanpa menyakiti perasaan atau menundukan mereka.
2.  Tarik nafas dalam-dalam beberapa saat, karena tindakan sederhana ini sangat membantu anda dalam menghilangkan atau mengatasi kemarahan, dan berpikir mengapa dan kenapa anda harus marah?.
3.  Cari tempat yang paling tenang sesuai selera anda untuk berfikir mencari solusi dengan nyaman, seperti kepantai atau kebun-kebun hijau yang meneduhkan mata dengan suasana nyaman dan fresh. Ini akan membantu pikiran anda kembali jernih dan mendapatkan jalan keluar yang baik dan cepat dengan tenang.
4. Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan sejenak, berlari, maupun jogging sambil mendengarkan musik yang paling nyaman menurut anda dengan headset di telinga.  Atau cobalah sesekali ketempat fitness.  Jikapun tidak anda dapat dapat juga melakukanya di rumah.  Olah raga memang terbukti dapat mengurangi rasa emosi dan marah anda dan ini sudah dilakukan penelitianya karena dapat mengalihkan kemarahan. Ketahuilah bahwa aktivitas fisik bisa mengeluarkan hormon yang bisa membuat seseorang bahagia.
5. Bila emosi meningkat, maka kecerdasan menurun, bahkan hilang sama sekali. Hindarilah berbuat sesuatu apa bila kondisi hati sudah tidak merasa nyaman. Sering-seringlah “eling” atau “istighfar” sambil olah nafas,  sehingga otak kita bisa menerima energy positif dari lingkungan.
6. pikirlah hal negatif yang dirasakan, hapuslah segala pemikiran dan keyakinan yang salah ketimbang marah yang berlanjut pada tindakan yang tidak terkendali yang membuat  berantakan segala sesuatunya dan pada akhirnya merugikan diri sendiri.
7. Kembangkan pemikiran  dan sikap positif anda bisa mengontrol hidup anda dengan baik.  Jika pemikiran kita baik dengan berpikir positif, maka hal itu bisa membuat tubuh juga lebih sehat, hal ini dikarenakan pikiran kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana bekerjanya. Berpikir positif mencegah anda mengambil keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang kemudian anda sesali.
8. Berpikir positf membuat anda memilih keputusan dengan cepat dan benar, karena berpikir positif akan memancarkan energy  positif, maka hal ini akan berpengaruh pada kesuksesan hidup anda. Sikap positif tidak hanya bisa meningkatkan fokus anda dan lebih bisa mengatur waktu dengan baik, tetapi mengarahkan anda pada kebahagiaan dan keberhasilan saat mengubah hidup anda.

Dari berbagai sumber.

From: http://www.kusuka.com/blog/2013/09/tips-mengendalikan-emosi-berlebihan/ 

6 Tips Unik untuk Mengasah Otak

Ternyata ada juga hal-hal "aneh" yang juga mengembalikan kemampuan otak. Apa saja itu?

Ilustrasi (Thinkstockphoto)

Sebagian orang mungkin pernah melupakan jadwal rapat penting atau jadwal memberi makan binatang kesayangan. Namun, jika terjadi berulang-ulang, itu bisa jadi tanda-tanda kemampuan otak sudah mulai melemah. Artinya, dibutuhkan beberapa cara untuk mengembalikan bahkan memperkuat kemampuan otak.

Memperbaiki kemampuan otak dengan mengisi teka-taki silang atau bermain game asah otak mungkin sudah sering kita dengar, tetapi ternyata ada juga hal-hal "aneh" yang juga mengembalikan kemampuan otak. Apa saja itu?

1. Mandi sambil menutup mata
Aktivitas mandi memang cukup sulit dilakukan dengan mata tertutup. Untuk mempermudahnya, Anda bisa menyiapkan terlebih dulu sabun, sampo, atau produk-produk lain di sekitar Anda. "Faktanya, melakukan sesuatu dengan mata tertutup merupakan cara tercepat untuk melatih fokus dan ingatan," ujar Ron White, pemenang kompetisi mengingat di Amerika Serikat untuk kedua kalinya.

2. Berdansa
Bergerak aktif tidak hanya mengaktifkan otak kecil (cerebellum), bagian otak yang berfungsi dalam kemampuan berpikir dan menerka, tetapi juga memproduksi protein yang membantu sel saraf berkomunikasi dengan lebih efektif.

"Berdansa merupakan interaksi sosial yang memperbaiki fungsi sel saraf. Serta, membantu jantung untuk memompa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak," ujar Gary Small, direktur Longevity Center di University of California Los Angeles dan penulis buku The Alzheimer's Prevention Program.

3. Mencoba aksi kidal
Jika Anda tidak kidal, cobalah beraktivitas dengan tangan kiri, seperti menulis atau menyikat gigi, atau sebaliknya bila Anda kidal. Ini akan membuat otak Anda "belajar" untuk melakukan hal yang baru. Saat menggunakan tangan yang tidak biasa dipakai untuk beraktivitas, akan lebih banyak area otak yang diaktifkan sehingga meningkatkan kemampuannya.

4. Bermain pingpong (tenis meja)
Bermain pingpong akan meningkatkan kemampuan koordinasi interaksi mata dan tangan. Menurut Daniel Amen, peneliti pencitraan otak, penting bagi kita untuk memperbaiki kemampuan koordinasi ini sebab akan memudahkan otak untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.

5. Belanja
Meskipun berbelanja akan memberi "beban" bagi kocek Anda, tetapi ada manfaat yang mengejutkan bagi otak di balik kegiatan tersebut. Small mengatakan, Anda melakukan banyak aktivitas fisik dan pikiran saat berbelanja, Anda berjalan, bertemu orang, membuat perhitungan. "Setiap kegiatan itu akan merangsang bagian-bagian pada otak untuk lebih aktif," jelasnya.

Namun, Anda tetap harus membatasi uang belanja. Jangan sampai Anda kelepasan membeli barang-barang yang tidak diperlukan hingga membuat Anda stres kemudiannya.

6. Juggling
Menurut sebuah studi di tahun 2013 yang dipublikasi dalam jurnal Nature, belajar juggling dapat membuat sebagian area pada otak berkembang. "Ini karena aktivitas tersebut dapat melatih fisik, pengenalan pada pola, dan orientasi spasial yang mengaktifkan beberapa area sekaligus pada otak," terang Sills.

(Unoviana Kartika. Sumber: kompas.com)

From: http://nationalgeographic.co.id/berita/2014/02/6-tips-unik-untuk-mengasah-otak

Tips Cara Aman Pakai Lensa Kontak

 

Jika digunakan dengan benar, lensa kontak tentunya bisa sangat menguntungkan, terutama bagi Anda yang mengalami gangguan penglihatan minor. Dengan menggunakan lensa kontak, Anda bisa melihat hampir sama jelasnya dengan mata normal tanpa perlu menggunakan kaca mata yang seringkali menimbulkan rasa kurang nyaman di hidung atau di sekitar telinga. Selain itu, lensa kontak juga bisa digunakan saat melakukan berbagai aktvitas seperti olahraga. Lensa kontak sekaligus juga bisa menjadi aksesoris dengan berbagai variasi warna yang tersedia. Akan tetapi, ada baiknya Anda memahami hal-hal yang berkaitan dengan keamanan pemakaian lensa kontak. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.

Pastikan mengunjungi ahli kaca mata (optician) paling tidak sekali setahun untuk memastikan kalau Anda mendapatkan resep yang tepat untuk gangguan penglihatan Anda. Hal ini juga berfungsi untuk mematikan kalau lensa yang Anda pakai tidak menimbulkan masalah apapun.

Pilihlah optician yang berkualitas dan pastikan Anda mengikuti saran mereka berkaitan dengan pemilihan lensa yang tepat bagi mata Anda.

Sebaiknya hindari pemakaian lensa kontak di saat tidur. Selain itu, jangan pernah tertarik berganti lensa dengan pemakai lainnya. Resep Anda belum tentu sama dengan mereka.

Jika lensa kontak Anda menimbulkan iritasi, segera lepaskan dan berkonsultasilah dengan dokter untuk saran lebih lanjut.

Jangan lupa memakai lensa kotak hanya sampai batas waktu yang ditentukan.

Tip Memakai Lensa Kontak

Saat pertama kali memakai lensa kontak, mungkin Anda akan merasa agak cemas, tapi Anda akan terbiasa seiring waktu. Pertama sekali, pastikan Anda sudah mencuci tangan dengan bersih sebelum memegang lensa. selain itu, keringkan tangan terlebih dahulu dengan handuk yang bersih. Cara terbaik memasukkan lensa adalah dengan mengambilnya dari tempat lensa dan menempatkannya di ujung jari telunjuk.

Selanjutnya, tarik ke bawah kelopak bawah mata dengan jari tengah tangan yang sama. Tarik ke atas kelopak mata atas dengan jari telunjuk tangan yang satunya kemudian lihat ke atas. Tempatkan lensa pada bagian bawah mata yang berwarna putih kemudian angkat tangan Anda. Lihat ke bawah dan tutup mata Anda, lensa akan menemukan posisi yang tepat. Lakukan hal yang sama pada mata yang satunya. Dengan sedikit latihan, Anda akan mahir memasukkan lensa Anda dengan cepat tanpa masalah yang berarti.

Jaga lensa agar tetap di mata kanan atau kiri

Banyak pemakai lensa kontak yang mempunyai resep yang berbeda untuk kedua mata. Hal ini bisa disebabkan mata yang satu lebih lemah dibandingkan yang lain atau hanya karena ukuran mata yang satu berbeda dengan yang lain. Kalau Anda mempunyai resep lensa kontak yang berbeda pada kedua mata, sangat penting untuk menjaga agar lensa tidak masuk ke mata yang salah.

Sebagian besar optician menganjurkan Anda untuk menyelesaikan satu per satu. Misalnya, jika hendak mengeluarkan atau memasukkan jangan serentak. Keluarkan dari satu sisi mata terlebih dahulu dan langsung letakkan di tempat penyimpanan, baru dilanjutkan dengan mata satunya. Hal ini juga dilakukan saat pemakaian. Cara ini, menurut sebagian besar optician, efektif menghindari kemungkinan salah pakai.

Memakai makeup dengan lensa kontak

Jika hendak memakai makeup, maka soft contact lense dimasukkan sebelum memakai makeup, sedangkan hard contact lense sebaiknya dimasukkan setelah memakai makeup. Tip lainnya adalah dengan menghindari maskara yang berfungsi melentikkan bulu mata serta maskara yang tahan air. Sebaiknya, Anda juga jangan memakai eyeliner di garis bulu mata. Jika Anda dituntut untuk selalu memakai makeup, pilihlah makeup dengan cara membaca label terlebih dahulu. Ada juga produk-produk tetentu yang telah diuji coba dan dinyatakan aman bagi pemakai lensa kontak.

Hairspray dengan lensa kontak

Idealnya, Anda memakai hairspray sebelum memasukkan lensa kontak. Hal ini untuk menghindari masuknya sisa hairspray yang akan tetap berada di udara selama beberapa detik setelah penyemprotan. Bahan sisa ini bisa mengganggu lensa kontak dan memicu berbagai masalah mulai dari rasa tidak nyaman ringan hingga infeksi. Jika harus memasukkan lensa kontak sebelum memakai hairspray, tutuplah mata selama menggunakan hairspray dan beberapa detik setelahnya.

Jadwal pemakaian lensa kontak

Bagi Anda yang masih baru mengenakan lensa kontak, Anda biasanya memerlukan waktu penyesuaian sebelum memakai lensa untuk jangka waktu yang lama. Optician biasanya akan merekomendasikan jadwal pemakaian. Jadwal ini biasanya termasuk memakai lensa kontak untuk jangka pendek pada beberapa hari pertama selanjutnya menambah waktu pemakaian. Dengan mengikuti jadwal ini, Anda akan terhindar dari ketidaknyamanan yang berkaitan dengan pemakaian lensa kontak terlalu lama sebelum mata terbiasa.

Membersihkan makeup dan lensa kontak

Pastikan dulu Anda sudah mengeluarkan lensa kontak sebelum membersihkan makeup. Hal ini berlaku untuk soft maupun hard contact lenses. Hal ini sangat penting untuk menghindari dampak masuknya sisa makeup ke dalam mata saat proses pembersihan. Jika sisa makeup ini masuk ke lensa kontak maka bisa menambah rasa tidak nyaman sekaligus memicu infeksi jika sia makeup tersebut merusak permukaan mata. 

From: http://softlenmurah.com/news/20/Tips-Cara-Aman-Pakai-Lensa-Kontak.html

10 Tips Belanja Online Aman pada Toko Online

Seri Edukasi Pelanggan : Tips Belanja Online Aman

Berikut 10 tips belanja online aman pada toko online versi AsyikBelanja.com, agar para pelanggan terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan pada saat berbelanja online di Internet :

1. Gunakan komputer pribadi, jangan memakai komputer umum seperti komputer warnet atau komputer perpustakaan
    
2. Baca dulu cara belanja dan peraturan-peraturan pada toko online tersebut, biasanya ada pada laman Cara Belanja dan FAQ
    
3. Cek identitas toko online tersebut, misalnya: alamat email, No Telp / HP, YM, pin BB apakah masih aktif atau tidak
    
4. Cek statistik toko online
   Lihat 3 indikator utama untuk mempercayai suatu web, khusus toko online disarankan mempunyai :
   Domain Age / Umur Toko Online : min 1 tahun ke atas, via Who.is
   Google Page Rank : min rank 1 (semakin tinggi semakin baik)
   Alexa Rank : Di bawah 1 juta (semakin kecil semakin baik) via www.alexa.com
    
5. Jangan tergiur dengan harga super murah yang tidak masuk akal dan jangan langsung berbelanja dalam jumlah besar, coba dulu belanja produk yang murah
6. Pastikan saat Anda memasukkan data pribadi seperti password atau no kartu kredit, toko online tersebut mempunyai fasilitas SSL (Secure Sockets Layer / jalur aman yang dienkripsi), cek pada browsernya diawali dengan HTTPS
   SSL pada Mozilla Firefox
   
   SSL pada Google Chrome
   
   SSL pada Internet Explorer
   
   
7. Jika Anda beberlanja dalam jumlah yang besar mintalah Toko Online untuk mengasuransikan pengiriman via Tiki/JNE biasanya ada tambahan biaya sedikit. Dan pastikan Anda mendapatkan No kirimiman dari Tiki/JNE atau lainnya
    
8. Pastikan Anda membeli langsung pada toko online tersebut tidak membeli dari pihak ke-3, atau pastikan bahwa Toko Online tersebut mempunyai stok sendiri, biasanya dapat dilihat dari keterangan jumlah stoknya. Cek dulu apakah jumlah stok yang ada pada web adalah stok aktual / realtime. Jika Toko Online tersebut mempunyai sistem stok aktual/realtime pasti mempunyai stok sendiri tidak mengambil dari pihak lain
    
9. Biasakan transfer menggunakan berita, contoh: pembayaran Order XXX, dari user@email.com, pembayaran untuk prod xxx dan lainnya
    
10. Pastikan Anda memasukkan alamat dengan lengkap misalnya : Nama Jalan, Nama Komplek, No Rumah, RT/RW, Kabupaten, Kecamatan, Nama Kota, Kode Pos, Provinsi dan Patokan khusus agar alamat Anda mudah dicapai oleh pihak jasa pengiriman.
    * Jika menggunakan alamat kantor / perusahaan, tambahahkan keterangan : Nama Perusahaan / Kantor, Divisi / Bagian.
    Contoh : PT ZZZ, divisi 2, Bagian Marketing atau lainnya
    *  Jika menggunakan alamat Kos / Asrama, tambahkan keterangan Nama Kos / tempat, No Kamar / atau nomor lainnya.
    Contoh : Kos Ibu Ayu (Kamar No 9) 

Demikian tips aman dari AsyikBelanja.com, tetaplah berhati-hati dan teliti saat berbelanja online



* Artikel ini boleh disebarluaskan dengan menyebutkan sumber dari http://asyikbelanja.com/tips.belanja.aman.html *

From: https://www.asyikbelanja.com/tips.belanja.aman.html

Tips Menjawab 18 Pertanyaan Tersulit Saat Wawancara 

Sudah bukan rahasia lagi kalau interview atau wawancara pekerjaan merupakan hal paling kritikal untuk mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan. Karena itu, tentu Anda tahu bahwa Anda harus mempersiapkan diri Anda seprima mungkin, baik fisik dan mental. Ketok kali ini akan memberi Anda tips untuk menghadapi delapan belas pertanyaan yang paling umum dan tersulit dalam sebuah wawancara pekerjaan.

1. Beritahukan kami tentang diri Anda?
Biasanya ini merupakan pertanyaan pembuka, karena itu jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menjawabnya. Berikan jawaban yang menjawab empat subjek: tahun-tahun terakhir, pendidikan, sejarah kerja, dan pengalaman karir terakhir.

2. Apa yang Anda ketahui tentang kami?
Ketika pertanyaan ini dikeluarkan, anda diharapkan mampu mendiskusikan produk atau pelayanan, pendapatan, reputasi, pandangan masyarakat, trget, permasalahan, gaya managemen, orang-orang di dalamnya, sejarah, dan filosofi perusahaan. Berikan jawaban yang memberitahu pewawancara bahwa Anda meluangkan waktu mencari tahu tentang perusahaan tersebut, namun jangan beraksi seperti Anda tahu segalanya tentang perusahaan tersebut, tunjukan keinginan mempelajari lebih banyak tentang perusahaan tersebut, dan jangan memberikan jawaban negatif seperti “Saya tahu perusahaan anda mengalami problema-problema, itu alasan saya disini”. Tekankan keunggulan perusahaan dan minat Anda terhadap hal tersebut.

3. Apa yang dapat Anda berikan pada kami (yang orang lain tidak bisa beri)?
Sebutkan prestasi-prestasi dan jenjang karir yang Anda telah capai. Sebutkan kemampuan dan hal-hal yang menarik perhatian Anda, gabungkan dengan sejarah Anda mencapai hal-hal itu. Sebutkan kemampuan Anda menentukan prioritas, mengidentifikasi masalah, dan

4. Apa yang paling menarik menurut Anda dari pekerjaan ini? Dan apa yang paling tidak menarik?
Sebutkan tiga sampai empat faktor menarik dari pekerjaan yang anda hendak ambil dan satu hal kecil sebagai faktor yang kurang menarik.

5. Mengapa kami harus merekrut Anda?
Pertanyaan ini saam seperti pertanyaan nomor empat, sebutkan saja kemampuan-kemampuan Anda yang mampu mendukung perusahaan tersebut.

6. Apa yang Anda cari di dalam sebuah pekerjaan?
Berikan jawaban yang berkisar pada oportunitas di dalam organisasi. Beritahukan pewawancara kalau Anda ingin memberikan kontribusi dan dikenali. Hindari jawaban yang mempersoalkan kestabilan keuangan pribadi.

7. Menurut Anda, apa definisi dari posisi yang Anda inginkan?
Berikan jawaban yang singkat dan berkisar tentang tugas dan kewajiban. Pastikan Anda mengerti posisi tersebut sebelum Anda hendak menjawab.

8. Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk memberikan kontribusi berarti bagi kami?
Beri jawaban yang realistik. Beritahukan pewawancara bahwa walaupun Anda akan berusaha mengatasi segala harapan dan tantangan dari hari pertama, Anda membutuhkan sekitar enam bulan untuk benar-benar mengerti organisasi perusahaan dan kebutuhannya.

9. Berapa lama Anda akan bersama kami?
Beritahukan pewawancara bahwa Anda tertarik berkarir bersama perusahaan tersebut namun Anda ingin tetap tertantang untuk mencapai target bersama.

10. Dari resume Anda, kami rasa Anda terlalu berpengalaman untuk posisi ini. Bagaimana pendapat Anda?
Ini pertanyaan jebakan. Anda diharapkan untuk tetap rendah hati namun percaya diri dengan kemampuan Anda. Cara terbaik menanganinya adalah menjawab bahwa Anda butuh mengenal perusahaan lebih jauh sebelum dapat dengan efisien bekerja di tingkat yang lebih tinggi.

11. Kenapa Anda meninggalkan pekerjaan Anda yang sebelumnya?
Anda sebaiknya menjawab pertanyaan ini dengan jujur namun singkat dan jelas termasuk jika hal tersebut karena Anda dipecat. Namun yang perlu diperhatikan, Anda sebaiknya jangan menyebutkan konflik pribadi. Perlu Anda perhitungkan bahwa pewawancara mungkin akan bertanya banyak soal masalah ini, jangan sampai Anda terbawa emosi.

12. Apa yang Anda rasakan ketika harus meninggalkan pekerjaan Anda?
Beritahu pewawancara bahwa Anda merasa khawatir namun jangan terkesan panik. Katakan bahwa Anda siap menerima segala resiko demi mendapatkan pekerjaan yang cocok untuk Anda. Jangan menunjukan bahwa Anda lebih mementingkan kestabilan keuangan.

13. Pada pekerjaan Anda sebelumnya, apa yang berkenan dengan Anda? Dan apa yang tidak berkenan?
Berhati-hatilah dalam menjawab pertanyaan ini dan kemukakan hal-hal positif. Deskripsikan lebih banyak hal yang Anda sukai daripada yang Anda tidak sukai. Jangan menyebutkan masalah pribadi. Jika Anda membuat pekerjaan sebelumnya terkesan buruk, pewawancara akan bertanya-tanya mengapa Anda berada disana. Hal ini jelas mengurangi profesionalisme Anda.

14. Apa pendapat Anda tentang bos Anda sebelumnya?
Ini juga pertanyaan yang harus Anda jawab dengan hati-hati. Sebisa mungkin jawablah pertanyaan ini dengan positif karena calon bos Anda akan merasa Anda akan membicarakan hal-hal buruk tentang dia seperti apa yang telah Anda lakukan terhadap bos yang terdahulu.

15. Mengapa Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang lebih baik di usia Anda?
Lagi-lagi ini bisa menjadi pertanyaan jebakan. Beritahukan pewawancara bahwa inilah alasan Anda mencari lowongan pekerjaan di perusahaan tersebut. Jangan bersikap defensif.

16. Berapa gaji yang Anda minta?
Ini pertanyaan yang mengiurkan, namun pastikan Anda menyebutkan angka kisaran yang Anda yakin merupakan gaji yang pantas atau bertanya pada pewawancara berapa kisaran pada pekerjaan sejenis. Jika Anda diberi pertanyaan ini dari awal wawancara, sebaiknya Anda mengelaknya dengan mengatakan Anda ingin tahu seberapa banyak tanggung jawab yang akan Anda pegang di perusahaan tersebut. Tekankan bahwa Anda lebih mementingkan pekerjaannya namun jangan menjual standar Anda.

17. Apa target jangka panjang Anda?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda lagi-lagi diharuskan meneliti perusahaan tersebut dan mengetahui rencana dan/atau target mereka lalu memberikan jawaban yang singkron dengan milik perusahaan.

18. Seberapa sukses yang Anda rasa telah capai?
Berikan jawaban yang positif dan percaya diri, namun jangan memberikan jawaban yang berlebih. Jangan membuat pewawancara merasa Anda seorang yang suka membesar-besarkan sesuatu.

From: http://bkk.ft.uny.ac.id/info/tips-menjawab-18-pertanyaan-tersulit-saat-wawancara.html

 

Minyak kelapa murni berkhasiat menebalkan rambut

Minyak kelapa murni berkhasiat menebalkan rambut

Hal ini berkat kandungan protein yang tinggi dalam minyak kelapa murni (virgin coconut oil ) yang berfungsi melembabkan rambut dan menghindari rambut jadi bercabang atau patah. Sementara itu, kandungan trigliserida-nya bermanfaat untuk mencegah kerontokan dan memicu pertumbuhan rambut baru.
Kourtney Kardashian, si sulung dari Kardashian Bersaudara, termasuk perempuan yang rajin mengaplikasikan minyak kelapa murni untuk rambutnya yang tebal dan hitam. Bintang Keeping Up with the Kardashian ini menggunakan minyak kelapa murni sebagai masker rambut. Sekali sebulan Kourtney menggunakan masker rambut yang terbuat dari campuran alpukat, mayones, telur, minyak zaitun, minyak kastor, dan minyak kelapa.
Jika Anda ingin mencoba menggunakan minyak kelapa murni untuk merawat rambut, tiru caranya berikut ini.
Oleskan minyak kelapa ke seluruh rambut secara merata. Namun sebelumnya, hangatkan minyak kelapa terlebih dahulu. Setelah diolesi minyak kelapa, diamkan selama satu malam. Bilas keesokan harinya. Ramuan ini akan menjadikan rambut Anda lebih sehat, kuat, bersinar, serta tidak mudah patah.
Untuk membuat rambut tetap berkilau dan sehat, Anda juga bisa langsung memakainya sebagai masker rambut. Baunya memang kurang sedap. Maka setelah digosokkan ke kulit kepala dan dibiarkan selama 30 menit, lalu keramaslah. Antijamur yang terdapat pada minyak kelapa juga membantu melindungi dan mengobati masalah pada kulit kepala, seperti ketombe.
Ya, semuanya berkat minyak kelapa murni yang berkhasiat menebalkan rambut . Dengan perawatan rutin menggunakan produk yang mengandung minyak kelapa, rambut menjadi lebih lembut dan berkilau sehingga lebih mudah ditata. Kandungannya dapat menggantikan hilangnya nutrisi pada rambut yang kering dan kusam akibat pemakaian produk-produk dan alat-alat penataan rambut, maupun akibat polusi udara dan radiasi sinar ultra violet.
Dini Felicitas/Style Bistro

From: http://www.tabloidnova.com/Nova/Kecantikan/Rambut/Minyak-Kelapa-Murni-Berkhasiat-Menebalkan-Rambut 

Manfaat Susu Murni Bagi kecantikan

TabloidNova.com - Sekarang ini cukup mudah menemukan produk kecantikan beragam merek dan harga dengan ekstrak susu di dalamnya. Namun, pernahkah Anda mengunakan susu murni tawar yang disinyalir ampuh merawat kecantikan, khususnya kelembutan kulit.
Tak perlu repot-repot membeli susu impor atau membuat susu sendiri, karena Anda pun bisa menggunakan susu olahan yang ada di dapur atau kulkas, dengan syarat itu adalah susu murni yang berasal dari sapi atau kambing dan bebas tambahan gula.
“Kandungan dari susu bisa melembutkan, memperbaiki warna kulit serta meregenerasi kulit lama menjadi kulit baru. Gunakan susu murni olahan industri rumah yang terjaga keasliannya untuk menjaga kondisi tampilan kulit” ungkap Paige Padgett, pakar kecantikan alami.
Sebagai pembersih
Kulit sensitif biasanya rentan akan bahan kimiawi. Memiliki jenis kulit ini membutuhkan ketelitian dan kecermatan dalam memilih sebuah produk. Cobalah sentuhan busa alami tradisional dari susu murni sebagai sabun pembersih wajah atau tubuh. Susu murni efektif menghilangkan sisa kotoran kosmetik dan minyal (sebum).
Sebagai pengelupas
Susu mengandung asam laktat yang mana merupakan bemtuk dari alpha hydroxyl acid (AHA) yang juga berfungsi sebagai bahan kimia untuk pengelupasan kulit mati. AHA bekerja mengurangi keriputan dan meningkatkan kolagen yang akan memberi efek kenyal dan elastis pada wajah dan leher. Susu murni bermanfaat sebagai pengelupas alami ketimbang asam buah atau enzim yang lebih keras dan merusak kulit wajah.
Sebagai pelembut
Cerita yang menyebutkan bahwa kulit mulus, cantik dan bersih ala Cleopatra yang didapatkan karena rajin mandi berendam dalam susu murni, memang benar adanya. Walaupun hal ini tidak berarti Anda harus menuangkan bergalon-galon susu untuk memiliki sel kulit yang lembut dan halus. Cara sederhana adalah menambahkan segelas atau dua gelas susu murni yang dicampur dengan sabun cair dan ait hangat untuk membasuh tubuh saat mandi.
Sebagai masker
Yogurt ampuh merawat organ vagina, bukan hanya satu-satunya manfaat dari yogurt sebagai olahan susu murni. Padgett merekomendasikan penggunaan yogurt sebagai masker wajah untuk mencerahkan warna kulit, pengelupasan alami dan memberi kelembutan.
“Yogurt adalah pilihan yang baik karena kandungannya konsisten memperbaiki kondisi kulit. Cukup aplikasikan tipis-tipis di area seluruh wajah selama 10 menit lalu bersihkan menggunakan air hangat” sarannya.
Sebagai penghilang noda hitam pada wajah
Asam laktat dalam susu tidak hanya bisa mencerahkan dan membersihkan sel kulit mati, namun juga bisa merawat masalah lainnya. Padgett memaparkan bahwa susu bisa menghidrasi kulit yang mana menjadi penyebab dari masalah jerawat. Campurkan susu murni dalam tepung gandum yang diberi minyak zaitun untuk menciptakan tekstur lembut. Oleskan sebelum tidur lalu bilas hingga bersih saat bangun di pagi hari.
Ridho Nugroho / Refinery29

From: http://www.tabloidnova.com/Nova/Kecantikan/Kulit/Susu-Murni-Ternyata-Berkhasiat-Merawat-Kecantikan-Kulit 

10 rahasia cantik ala wanita Perancis

Nah, berikut 10 rahasia cantik ala wanita Perancis yang bisa Anda tiru:

- Polos natural tanpa banyak riasan
Wanita Perancis umumnya berjenis kulit pucat dan menghindari riasan wajah berlebihan atau menor. Untuk menunjang wajah minim riasan tersebut, mereka memang merawat kulit sebagai aset kecantikan terbesarnya. Setiap minggu mereka rutin melakukan massage, facial, masker, dan semua teknik perawatan untuk mencegah masalah kesehatan kulit. Riasan wajah pun hanya seputar maskara, sedikit blush-on , dan lipstik yang mencolok.
- Gemar bermain highlight
Kontur wajah sangat diperhatikan oleh wanita Perancis untuk menunjang penampilan wajah. Mereka sangat terkenal akan kepiawaian menempatkan highlight di beberapa area, seperti pipi, hidung, dan di atas bibir. Cara ini memberi kesan sempurna tanpa ngoyo.
- Gaya riasan smokey eyes yang "messy”
Tarikan gariseyeliner dan perona mata umumnya dibuat dengan rapi dan sistematis. Namun, berbeda halnya dengan wanita Perancis yang lebih memilih gaya “messy ” atau berantakan. Produk yang digunakan biasanya bertekstur krim dalam bentuk eyeshadow jenis bubuk yang diberi pensil eyeliner berkualitas yang tahan lama, lalu dibaur sempurna dan sedikit berantakan.
- Lipstik warna merah
Perona bibir warna merah adalah senjata ampuh sekaligus aksesori penting bagi wanita Perancis. Kombinasi pas muncul dari rambut bergaya messy atau berantakan, celana jins model skinny , dan sepatu bertumit tinggi.
- Riasan gaya “cat eyes” adalah fokus utama
Wanita Perancis tidak akan menggabungkan riasan smokey eyes dengan tarikan garis eyeliner bergaya cat eyes yang meruncing serta perona bibir merah menyala. Menurut mereka gaya tersebut terlalu berlebihan dan sangat tidak Paris. Sentuhan fokus utama harus dipilih salah satu sebagai aksen untuk tampilan pas.
- Potongan rambut terbaik
Riasan wajah boleh jadi memberikan kesan Paris yang kental, namun tanpa tatanan rambut terbaik, semuanya akan sia-sia. Rambut model bob sebahu adalah tren terkini gaya rambut wanita Perancis.
- Jangan menambahkan aksesori pada rambut
Lupakan imbuhan aksesori seperti ikat rambut, bando, jepit rambut, atau apa pun yang akan membuat penampilan terkesan heboh. Nuansa elegan dan chic bisa diraih dengan menerapkan gaya rambut sleek atau ponytail .
- Pilih parfum seperti memilih lingerie
Wanita Perancis memilih parfum yang membuat mereka merasa seksi dan nyaman setiap hari. Aroma sensual yang feminin adalah favorit mereka.
- Cara ekstrem untuk tampilan sehat dan muda
Hindari menyentuh wajah saat tangan tidak dalam keadaan bersih, apalagi saat berada di luar ruangan. Wanita Perancis juga selalu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang merusak kulit dengan tabir surya yang mengandung SPF 50+.
Ridho Nugroho / Fashionisers

From: http://www.tabloidnova.com/Nova/Kecantikan/Wajah/Mari-Ungkap-Rahasia-Cantik-ala-Wanita-Perancis 

tips agar tidak mudah sakit kepala

Begitu sakit kepala datang, maka penderita akan segera mencari obat sakit kepala. Jika tidak mempunyai persediaan obat sakit kepala, maka yang dituju adalah warung atau apotik untuk membeli obat sakit kepala untuk meredakan sakit kepala yang dideritanya.

Selain menggunakan obat, untuk meredakan sakit kepala bisa juga diatasi dengan menggunakan makanan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk mencegah dan meredakan sakit kepala.

1. Yogurt
Saat sakit kepala, ini bisa jadi sinyal tubuh kalau Anda kekurangan kalsium. Itu karena, menurut Palinski, otak sangat bergantung pada kalsium untuk bisa berfungsi secara efisien dan efektif. Untuk memenuhi kebutuhan Anda bisa mengonsumsi yogurt atau susu.

2. Semangka
Menurut Stella Metsovas, seorang ahli nutrisi dari California, dehidrasi merupakan pemicu terbesar sakit kepala. Jadi, jika cuaca terasa panas dan Anda merasa pusing, pemicunya bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan.

Coba segera konsumsi buah dan sayur yang kaya air dan mineral, contohnya semangka. “Banyak sayur dan buah yang mengandung cairan sekaligus nutrisi tinggi. Ini adalah kunci untuk mencegah dan meredakan sakit kepala,” kata Metsovas, seperti dikutip dari womansday.com.

3. Kacang almond
Sebuah penelitian pernah menemukan bahwa magnesium, yang banyak terdapat di kacang almond, bisa meredakan sakit kepala. Magnesium tersebut berfungsi membuat pembuluh darah tidak tegang, sehingga peredaran darah jadi lebih lancar dan efektif.

Seseorang yang sering mengalami migrain, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan magnesium. Seperti, pisang, avokad, almond dan nasi coklat.

4. Roti gandum
Untuk Anda yang sedang diet rendah karbohidrat, waspadalah. Asupan karbohidrat yang terlalu sedikit, bisa membuat Anda mengalami sakit kepala.

“Ketika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, penyimpanan glikogen akan terkuras. Glikogen merupakan sumber energi pada otak, jadi saat persediaannya berkurang akan muncul rasa nyeri di kepala,” kata Erin Palinski, seorang pakar diet.

Jangan sama sekali tak mengonsumsi karbohidrat. Anda harus tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, konsumsi saja karbohidrat sehat seperti roti gandum atau nasi merah, yang lebih kaya serat.(VNC)

tips agar mudah mencari pacar

Banyak orang membangga-banggakan kalau dia baru saja dapat pacar baru yang cantik atau cakep kayak artis. Dan anda? Jangankan dapat pacar baru, pacar lama saja tidak punya.

Mungkin anda sudah bosan dengan status sebagai jombo sejati yang terus anda sandang bahkan sampai di Facebook status tetap saja jomblo alias single. Berikut ini adalah tips bagaimana cara untuk bisa mendapatkan pacar.

1. Perlu aksi
Salah satu alasan mengapa anda tidak akan pernah mendapatkan pacar dengan cepat adalah karena anda hanya duduk tanpa melakukan sebuah tindakan dan melakukan apa-apa. Namun disini anda perlu mulai berpikir untuk melakukan suatu aksi. Pergi dan berbicara dengannya. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa anda akan ditolak olehnya, tapi itu bukan berarti kiamat, karena anda masih bisa mencari target (orang) yang lain.

2. Penampilan yang rapi
Memakai pakaian yang membuat anda terlihat seperti orang kehilangan tempat tinggal adalah suatu hal yang sangat patal dalam pencarian pacar. Perbaiki penampilan, cobalah kenakan sesuatu yang membuat anda merasa nyaman dan pada saat yang sama memberikan keluar kesan bahwa anda benar-benar peduli tentang kebersihan. Sisir rambut anda untuk memperlihatkan sebuah gaya yang menunjukkan anda lebih menarik dan bukan menakutkan.

3. Yakin dan percaya diri
Tampil yakin dan percaya diri adalah sesuatu hal yang menarik dimata seorang wanita. Pada dasarnya, sikap pria yang dingin dan tenang yang ditunjukkan kepada seorang wanita akan menambah kesan menarik diri anda di mata mereka. Disini anda harus belajar untuk menangani diri sendiri. Datangilah dia seorang diri dan hal ini akan menunjukkan kesan bahwa anda memang benar-benar tidak takut pada tantangan. Jadilah percaya diri dan anda akan mendapatkan pacar dengan cepat.

4. Jangan terlalu serius
Karena terlalu serius, kemungkinan anda tidak akan mendapatkan pacar dengan cepat. Jika anda melakukan segala sesuatu dengan cara terlalu serius akan menunjukkan diri anda yang tidak tau cara bersenang-senang. Perlu anda ketahui bahwa wanita ternyata suka kepada pria yang tahu cara bersenang-senang.

Hal lain yang akan membuat anda kesulitan mendapatkan pacar yang cepat adalah, ketika anda telah terlalu jauh memikirkan dia sebagai seseorang yang bisa menjadi istri masa depan anda dan memperlakukan seolah-olah dia sudah ditakdirkan untuk menjadi istri anda. Hal ini tentu akan membuatnya takut dan akan berpaling dari anda. Selain itu perlu juga anda ketahui bahwa wanita kurang tertarik pada pria yang tidak memiliki rasa humor.

5. Jangan mengaku terlalu miskin
Alasan lain mengapa anda tidak akan pernah mendapatkan pacar dengan cepat adalah jika anda datang mengaku sebagai seorang yang terlalu miskin dan putus asa. Jangan tergila-gila pada setiap gadis yang anda temui. Alih-alih ingin menarik perhatiannya, justru hal ini akan membuatnya takut dan akan menjauhi anda.

6. Melakukan penelitian
Salah satu alasan anda tidak akan pernah mendapatkan pacar dengan cepat adalah ketika anda tidak melakukan penelitian terlebih dahulu. Dengan hal ini berarti bahwa anda tidak mengenal jauh tentang wanita dan apa yang mereka anggap menarik pada pria. Jika anda pergi mendekati seorang wanita dan tidak mengetahui apapun tentang mereka, tentu akan membuat anda jatuh kedalam sebuah masalah dan membuat anda akan kehilanga dirinya.

9 tips hidup sehat

 Setiap orang pasti ingin sehat dan bugar sepanjang waktu, agar mampu melaksanakan segala aktivitas dengan lancar.Jika ingin sehat tentunya kita harus melakukan kebiasaan dan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.Kita semua tahu bahwa kebiasaan sehat, misalnya tidak merokok, menjaga berat badan ideal, olahraga, makan makanan yang sehat dan banyak lagi kebiasaan sehat lainnya.Kedengarannya sangat sederhana, tetapi banyak yang telah mencoba  merasa betapa sulitnya merubah kebiasaan, beberapa orang berusaha membuat perubahan drastis, akan tetapi ketika mereka menghadapi kesulitan mereka langsung menyerah.

Sebenarnya rahasia untuk hidup sehat itu hanya perlu melakukan perubahan-perubahan kecil yang harus dilakukan secara terus menerus seperti, segelas air putih dipagi hari, aktivitas fisik yang cukup, berpikir positif ( Positif thinking ).Nah dengan perubahan-perubahan kecil dan sederhana  inilah yang akan menciptakan hasil yang luar biasa dalam kehidupan Anda ( sehat, bugar, serta hidup yang lebih berkualitas ).

Dibawah adalah beberapa tips dan kebiasaan-kebiasaan sederhana yang perlu dilakukan agar selalu sehat dan bugar setiap hari, sehingga kita dapat melakukan aktivitas dengan lancar.

1.Segelas air putih di pagi hari

Biasakan bangun di pagi hari dengan segelas air putih, jika Anda suka bisa ditambahkan jeruk lemon atau jeruk nipis, air putih diyakini dapat membersihkan racun dan radikal bebas di dalam tubuh, dan tentu saja agar Anda terhindar dari dehidrasi ( 60% tubuh kita adalah cairan ).

2.Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat Anda lelah, marah dan tidak dapat menjaga konsentrasi dengan baik.Kurang tidur juga dapat merusak fisik, kesehatan ( terutama kesehatan jantung ).beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam ( sehari semalam ) merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.Tapi masing-masing orang bisa  juga berbeda-beda berkisar antara 8 -10 jam, jika Anda masih merasa mengantuk, kemungkinan Anda masih kurang tidur.

3.Peregangan di pagi hari

Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme.

4.Biasakan sarapan di pagi hari

Makan pagi ( breakfast ) sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mencegah dari penyakit lambung ( gastritis ), tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian ( Konfrensi American heart Association 2003 ) melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan ( nonbreakfast ).

5.Sempatkan waktu untuk berjalan kaki setiap hari.

Kita tentunya sudah tahu tentan keuntungan beraktivitas fisik ( jalan kaki ),akan tetapi banyak diantara kita yang merasa tidak punya waktu dan keinginan untuk berolahraga.Jika anda bekerja dikantor biasakan menggunakan tangga bukan lift, berjalan-jalan dengan teman Anda, berjalan-jalan dengan Anjing Anda sedikit lebih lama ini akan membuat Anda lebih aktif secara fisik.beberapa peneliti mengatakan bahwa orang hanya perlu berjalan 12 mil perminggu atau sekitar 125-200 menit perminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.

6.Lakukan interaksi sosial.

Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan mati muda.Orang yang tidak memiliki teman gampang stress, depresi dan sering kurang aktif secara fisik.Para ahli mengatakan bahwa seseorang yang mempunyai interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik.

7.Komsumsi makanan yang Alami ( tanpa bahan pengawet )

Teliti daftar makanan yang akan Anda beli, apakah mengandung bahan pengawet dan tidak sehat, ada banyak bahkan ratusan makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang beredar dipasaran, jadi pastika Anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang sehat untuk Anda.Dapatkan informasi yang cukup tentang makanan, kosmetik dan produk lainnya yang kurang baik bagi kesehatan Anda di Internet.

8.Cari Kegiatan baru

Menciptakan kegiatan baru bersama teman, keluarga seperti hiking, olahraga kelompok, ski atau naik sepeda, menyalurkan hobi dapat memberikan kenikmatan tersendiri dan mengurangi stress.Anda juga akan mulai bertemu orang-orang yang memiliki minat sama seperti Anda dan mungkin mendapat beberapa teman-teman baru, asik kan ? Nikmati hobi baru Anda, dan ingat bahwa orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama.

9.Cintai Hidup Anda

Relaks ! jangan gugup dan marah hanya karena masalah sepele, jangan terlalu serius, senyum, cinta orang lain, dan selalu melihat sisi terang kehidupan.

Jika tips ini dipraktekkan dengan benar dan berkesinambungan Anda dapat mendapatkan manfaat yang luar biasa, sehat, bugar sepanjang hari dan hidup yang berkualitas.